暑い夏、何で水分補給してますか?

こんにちは。浅井です。
ことさら暑い夏となりましたが、お元気ですか?
皆さま、熱中症対策はとられていると思いますが、「スポーツドリンク」と「経口補水液」の違いについてみてみましょう。

「スポーツドリンク」
水分・ミネラル・糖分といった電解質をバランス良く配合し、胃腸への負担を軽くしながら吸収しやすいよう浸透圧を下げています。気を付ける点は糖分の量で、3グラムのスティックシュガー11本分。過剰に摂取することにより「ペットボトル症候群」という急性糖尿病を引き起こすこともあるそうです。

「経口補水液」
飲む点滴といわれ、水・塩分(塩化ナトリウム)・糖分を一定の割合で配合し、吸収率・吸収速度が非常に高く、体液とほぼ同じ浸透圧を保っています。気を付ける点は、塩分です。塩分量が多いため、塩分やカリウムに摂取制限のある方はドクターに相談した方が良いようです。

日常の水分補給=ミネラルウォーター(お塩を振ったスイカは夏の最高のおやつですね)
長時間スポーツするときや重労働のとき=スポーツドリンク
脱水症状を回復させる=経口補水液

暑い夏を元気に乗り切りましょう!!

おうちの相談窓口つくば土浦店では、皆さまの「おうちづくり」のお手伝いをさせていただきます。
住宅展示場に行く前に、ぜひ勉強会にご参加くださいね。