こんにちは。浅井です。
今年の夏はとても暑くなることが予測され、新型コロナウイルス対策で行われた外出自粛のため、例年よりも熱中症のリスクの高まりが心配されています。
そのリスクを下げるには「暑熱順化」がとても大切だそうです。
4月・5月に外出をし体温を下げやすい状態に体が変化することを「暑熱順化」というそうですが、ことしは外出自粛で「暑熱順化」ができていない可能性が高いようです。
暑い夏に向かい今からどのように準備すればよいのでしょう。
☆「外の暑さになれる」
最初は1日15分から外出して外の暑さになれる
1週間から10日間、毎日外出する
☆「お風呂や運動で汗をかく」
シャワーだけでなく週に２・3日はバスタブにつかる
ウォーキングなど軽く汗をかく・・・もちろん3蜜を避けて！！
とはいうものの、その準備をする間もなく通勤・通学をする場合の注意点は4つ
☆暑くても大丈夫と思っても、できるだけ涼しい場所に行く
☆規則正しく3食きちんと食べる
☆のどが渇いていなくても定期的に水を飲む
☆経口補水液を常備し上手に摂取する
熱中症にならないよう気を付けましょう(^^♪
※当店のコロナウイルス対策
●面談は完全予約制です。
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●面談後は机・椅子・文具等の消毒をしております。
●密閉空間にならないよう換気を行います。
●スタッフは全員マスク着用でご対応致します。